【イエテラスの新築コラム】住むと健康になる家の工夫【太田市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・足利市で新築住宅をお考えの方へ】

皆さまこんにちは。 いえとち本舗 群馬東毛店の浅沼です。

健康な体を維持するために運動やパーソナルジム、ヨガ、ピラティスなど色々な活動がなされています。

お家の中や過ごし方を変えるだけでも心も身体も健康に保てることができます。

本日は『住むと健康になる家の工夫』についてクローズアップしてまいりたいと思います。

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元気になれる家づくりで最も重要なのは、「睡眠環境です」一日の疲れをいやし明日への活力を生むためには睡眠が一番大切です。

快適に眠れる部屋の作り方

日本人の不眠はとても深刻だそうです。

良い睡眠を保つたすべてめには「湿度」が一番の条件のようで、それに「明るさ」「音」を加えた3条件が重要と言われています。ではどのようにすれば、

快適な睡眠がとれるのか、お家づくりの面で考えていきたいと思います。

湿度→快適な睡眠に必要な湿度は55％をキープする事と言われています。

高湿ですとじめじめして息苦しくなりますし、低湿では、空気が乾燥して、のどや鼻を痛めてインフルエンザなどのウィルスも入りやすくなります。

明るさ→快適な睡眠の為にはできるかぎり、寝室を暗くして閉じた目の代わりに光が差し込まない事が重要です。

照明は睡眠はすべて消すか足元灯のみとして、窓のカーテンにはの光以外にも外灯や,

車のライトが室内に入らないようにするため、遮光カーテンがおすすめです。

就寝前には、副交感神経を優位にした方が良いため家の照明は蛍光灯っぽくない「暖色」を基本とします。

勉強をしたり、本を読んだり作業をしたりする場所は照度が低くならないように昼光色とした方が視力が落ちにくくなります。

音→断熱性と気密性を向上させる。

一般的な木造住宅の場合、断熱性と気密性を向上させることで、外からの音を約50％減少させることができるそうです。

騒音によるストレスを減らす事で快眠にもつながり、体調も万全に免疫を高める事ができます。

是非ご参考にしていただけましたら幸いです。

【いえとち本舗群馬東毛店では、お客様が安心して家づくりを進められるように、しっかりとサポートさせていただきます。まずは気軽にご相談ください。】

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